7 būdai, kaip aš suformulavau neigiamas mintis apie savo kates

Žodžiai yra galingi, taip pat ir tai, kaip mes kuriame savo mintis. Kartais pagaunu save ne taip pozityviai rėminančią mintis apie savo kates. Tačiau norint pervardyti snarkią mintį į teigiamą šios minties versiją, nereikia daug pastangų - tik šiek tiek persikvalifikuoti smegenų. Čia yra keletas kontrastų ir palyginimų, kurie parodo, ką turiu omenyje. Kai kam tai gali atrodyti elementaru (ir pernelyg optimistiškai?), Bet pabandykite. Tai smagu ir puiki treniruotė visam gyvenimui.


Čia pateikiami pavyzdžiai, kokie yra galingi žodžiai (vienaip ar kitaip susiję su kate). Apie kurią versiją norėtumėte mieliau paleisti savo smegenis? Žinoma, kai kurie iš jų gali atrodyti kvaili, bet lažinuosi, kad jie yra apytiksliai to, ką mes visi galvojome vienu ar kitu metu.

Off the bed, kitty! Cute Maine Coon by Shutterstock.


1. „Mano katė mane erzina“ prieš „Mano katė bando atkreipti mano dėmesį; gali būti rimta priežastis “

Zorro audžia man tarp kojų, todėl sunku vaikščioti. Kieranas verkia be jokios priežasties. Nortonas staiga nusprendžia užpulti Jamie Bluebellą, o po to ima urzgimas, murkimas ir šnypštimas. Aišku, lengva susierzinti, ypač kai galvoju apie savo dienotvarkę (pavyzdžiui, bandau atlikti darbus).

Bet gal turėčiau palaužti savo vėžes ir pabandyti pamatyti jas kačių požiūriu. Jei atidžiau pažvelgsiu į situaciją, Zorro paprasčiausiai nori dėmesio. Valgymo metu jis pera mano kojas. Kieranas verkia, nes nusprendė, kad atėjo laikas gydyti gliukozaminą. Tikriausiai reikia sužaisti su Nortonu, kad jis nepervertų energijos kitai katei. Ne visada galiu kalbėti apie kačių dienotvarkę, bet galiu pabandyti pamatyti situaciją jų požiūriu.


2. „Mano katė yra mano glėbyje ir aš negaliu dirbti“ prieš „Mano katė rodo man meilę; gal galime dirbti kartu “

Negaliu patikėti, kad taip darau, bet kartais mane taip žavi mano darbas, kad pamirštu, jog katė yra mano glėbyje. Arba nustumiu katę nuo savo kelių, kad galėčiau dirbti be trukdžių. Kartais tai gali būti pateisinama. Mes visi skirtingi. Bet ta katė nebus amžinai su manimi. Gal turėčiau tiesiog sustoti kelioms sekundėms ir mėgautis rato sėdėjimo laiku. Gal galime dirbti kartu - katė man ant kelių, aš toliau.



Young woman with a gray striped cat by Shutterstock.com


3. „Nemėgstu valyti šiukšlių dėžučių“ prieš „Mano katėms yra gražiau, o ilgainiui - geriau“

Prisipažinsiu, kad tikrai neprieštarauju dėžių valymui - esu kažkoks tvarkingas keistuolis. Tačiau kai kurie iš mūsų gali labiau nemėgti. Blogiausia mintis, ko gero, čia man kyla, yra: „Aš per daug užsiėmęs ir neturiu laiko laikyti dėžučių taip gražiai, kaip norėčiau“. Bet jei pagalvoju apie tai iš katės taško, galiu performuoti mintį taip, kad džiaugčiausi suteikdamas savo katėms malonią vietą savo darbams atlikti. Dar geriau, aš žinau, kad jei aš neatsiliksiu nuo dėžių, tai ilgainiui bus mažiau darbo.

4. 'Kodėl mano katė taip nerimauja dėl maisto?' ir „Aš esu dėkingas, kad mano katė valgo“

Iš savo patirties žinau, kad tai gali nuvilti. Turiu katę, kuri kelis kartus maitinasi per dieną - tai vienintelis būdas gauti pakankamai maisto į jį. Jis taip pat nerimauja dėl to, ką valgys ir ko nevalgys. Bet kai matau, kad dėl to jo kailis ir sveikata gerėja, o kai jis pasiima ir murkia, kai jį pasiimu, man lengva perrašyti šią mintį į dėkingumą už jo apetitą.


5. „Aš neturiu laiko žaisti su savo katėmis“ prieš „Žaidimas su savo katėmis yra naudingas jiems ir man“

Kodėl žaidžiant su mano katėmis kartais nukrenta krūvos dugnas? Tai taip gera mums abiem. Aš tai sau primenu, ir tai pasitvirtina. Po trumpo žaidimo seanso katės yra laimingesnės, taip pat ir aš. Mes smagiai praleidome laiką, ir tikriausiai keli juokiasi. Kas gali būti geriau?

Yawning cat by Shutterstock.com


6. „Aš neturiu laiko / pinigų nunešti savo katę pas veterinarą“, palyginti su „Vet vizitai reikalingi, kad mano katė būtų kuo geriau prižiūrima“.

Taip lengva norėti atidėti veterinaro apsilankymą, kuris, pavyzdžiui, gali būti prevencinis ar palaikomasis. Kartais įsivyrauja ir neigimas. Pastebėjau, kad neseniai tai dariau beveik su viena kate, kuri staiga gavo kūną. Jie išeidavo ir nušveisdavo, bet aš jaudindavausi. Priverčiau save patikrinti. Turėjau mintyse tai performuoti. Tai nėra mano baimė dėl nežinomybės - tai yra mano katė ir rūpinimasis jo sveikata. Tai yra atsakomybė, kurią prisiėmiau kaip jo globėją. Taip įrėminta situacija jaučiasi gailestingesnė, sąžiningesnė ir geresnė mano katei.

7. „Aš taip nedrąsiai, nes negaliu išgelbėti visų kačių“ ir „realiai darau tai, ką galiu“

Lengva nusiminti, tačiau turime nepamiršti, kad mes tai darome. Kiekvienas gerumo poelgis, nesvarbu, didelis ar mažas, yra svarbus. Jei Kieranas nebūtų buvęs išgelbėtas ir leidęs šiltus namus, jis dabar nebūtų man ant kelių, murkdamas. (Jis turi žinoti, apie ką aš rašau, ir padeda man praktikuoti teigiamą pertvarkymą.) Visi veiksmai daro įtaką.


Sunku pripažinti, kad šios mažiau nei mielos mintys sukosi galvoje. Bet jei išmokstame atkreipti dėmesį, kai jie iškyla, galime lengvai juos pertvarkyti į kažką daug pozityvesnio, tikroviškesnio ir efektyvesnio.

Ar turite minčių apie tai? Ar yra kažkas, ką jūs pastebite pertvarkęs? Pasakykite mums komentaruose!

Daugiau iš Catherine Holm:

  • Ar katės jūsų gyvenimui suteikia aistros?
  • Mes negalime išgelbėti kiekvienos katės; Kaip susitaikyti su tuo faktu?
  • Ar savo kačių poreikius iškeliate į priekį?

Apie Catherine Holm:Sakė, kad ji yra juokinga, bet to nežino, apkaltinta vyro netyčine klastotoja, tyli, dažnai iš anksto nepranešusi verda šokių gyvumas, Katė Holm mėgsta rašyti, dirbti ir gyventi su katėmis. Ji yra „The Great Purr“, memuarų apie kačių temą „Vairavimas su katėmis: trumpam mūsiškiai“ autorė, Ann Catanzaro kačių fantastinių istorijų dovanų knygų kūrėja ir dviejų apsakymų kolekcijų autorė. Ji mėgsta šokti, būti lauke, kai tik įmanoma, skaityti, žaisti su katėmis, kurti muziką, daryti ir mokyti jogos bei rašyti. Katė gyvena miške, kurį mėgsta taip pat, kaip ir tikrą juodąjį šokoladą, ir reguliariai gauna įkvėpimo kadrus kartu su dvigubais espreso kadrais iš miesto.